随着盛夏酷暑来袭，渠县人民医院急诊科近期接诊多例中暑患者。高温中暑作为夏季高发的急性热损伤疾病，轻则引发身体不适，重则危及生命安全。本文将系统科普中暑相关知识，助您科学预防、正确应对高温威胁。

一、中暑：身体过热引发的"系统危机"

中暑是高温高湿环境下，人体体温调节功能失衡导致的急性病症。当产热速度超过散热能力，核心体温攀升至40°C以上，体内各器官系统将出现功能紊乱，严重时可发展为多器官衰竭。

二、中暑诱因：环境与个体因素双重作用

（一）环境风险

当气温≥35°C、湿度较高时，汗液蒸发受阻；烈日直射、通风不良环境更会加速热量积聚。

（二）高危人群

1. 特殊群体：65岁以上老年人、婴幼儿、孕产妇

2. 基础疾病患者：心血管疾病、神经系统疾病、糖尿病等慢性病患者，以及肥胖、甲亢、皮肤病患者

3. 特殊状态：脱水、过度疲劳、睡眠不足、饮酒过量人群

4. 药物影响：服用利尿剂、抗组胺药等影响体温调节的药物者

5. 着装不当：穿着不透气衣物增加散热难度

三、中暑分级：从预警到急症的发展轨迹

（一）先兆中暑

- 症状：大量出汗、头晕眼花、注意力下降、四肢乏力等

- 体温：<38°C，及时干预可避免恶化

（二）轻症中暑

- 症状：面色异常、皮肤灼热、脉搏加快、血压下降

- 体温：≥38°C，需立即处理并就医

（三）重症中暑（医学急症）

四、致命威胁：热射病的凶险与急救

热射病作为中暑最危重类型，可引发全身炎症反应和凝血功能障碍。抢救关键在于发病30分钟内将体温降至39°C以下，每延迟1分钟死亡率显著上升。

五、预防中暑：九项科学防护措施

1. 错峰出行：10:00-16:00减少外出，必要时选择阴凉路线

2. 防晒装备：佩戴宽檐帽、太阳镜，穿着浅色透气衣物，涂抹SPF30+防晒霜

3. 科学补水：每小时饮水200-400ml，出汗后补充电解质饮品

4. 环境降温：室内保持26-28°C，善用公共纳凉场所

5. 劳逸结合：避免高温时段剧烈运动，户外作业增加休息频次

6. 重点监护：关注老幼病弱群体，杜绝车内滞留

7. 饮食调节：多食蔬果，避免高糖高脂食物

8. 随身防暑：携带清凉油、湿毛巾等应急物品

9. 实时关注：留意天气预报，提前做好防护

六、中暑急救：六步科学处置流程

1. 快速识别：发现高温环境下异常症状

2. 转移避险：移至阴凉通风处，抬高下肢15-30cm

3. 高效降温：

- 脱去多余衣物

- 冷水擦拭大血管部位

- 冰袋包裹颈部、腋下

- 避免冰袋直接接触皮肤

4. 谨慎补水：清醒无呕吐者少量多次饮水

5. 紧急送医：重症患者立即拨打120，持续降温等待救援

6. 辅助处理：防误吸、防抽搐、必要时心肺复苏

七、安全警示

1. 预防优先：重视高温预警，避免侥幸心理

2. 警惕先兆：出现不适立即采取降温措施

3. 杜绝隐患：严禁将人员或宠物滞留车内

4. 社区关怀：关注独居老人等特殊群体

5. 康复护理：痊愈后避免立即重返高温环境

渠县人民医院温馨提示：如遇中暑紧急情况，请立即拨打急救电话120或7322120。掌握科学防暑知识，筑牢健康安全防线，共同度过清凉一夏！

审核：贾洋洋  供稿:李冬