随着夏日的脚步悄然临近，持续攀升的高温天气，正不断挑战着我们的耐热极限。在享受夏日美好时光的同时，一种潜藏的致命威胁——热射病，也悄然进入高发期。热射病作为中暑的最严重类型，属于危及生命的医学急症，每年因它引发的悲剧屡见不鲜。掌握热射病的科学防治知识，已成为守护夏日健康的必修课。

一、热射病的发病机制与类型解析

热射病的发生，本质上是人体体温调节系统在极端高温环境下“崩溃”的结果。正常情况下，人体通过汗液蒸发带走热量，维持体温稳定在37℃左右。但当环境温度超过35℃，且空气湿度较大时，汗液蒸发受阻，体内热量不断积聚。一旦核心体温突破40℃，便会引发多器官功能损伤，尤其是中枢神经系统首当其冲，出现意识障碍、抽搐、昏迷等严重症状。

临床上，热射病主要分为两种类型：经典型热射病常“突袭”年老体弱者、婴幼儿、孕妇以及患有慢性疾病的人群，这类患者多因散热能力差，在静息状态下发病，症状隐匿不易察觉；劳力型热射病则“偏爱”高温环境下从事高强度体力劳动的人群，如建筑工人、快递员、军人等，他们因长时间暴露在烈日下，身体产热远超散热，发病迅猛且病情凶险。

二、热射病的典型症状识别

热射病的核心症状可归纳为“致命三联征”：

高温暴露史：发病前通常有持续数小时高温环境暴露，或进行过剧烈运动。

超高热：直肠温度≥40℃，腋下温度≥39℃时需高度警惕。

中枢神经系统异常：患者可能出现意识模糊、胡言乱语、抽搐、嗜睡，甚至烦躁不安、攻击行为等症状。

此外，还可能伴随头痛、恶心呕吐、皮肤潮红灼热、呼吸急促、心跳加快等不适。一旦发现这些症状，必须立即启动急救措施。

三、重点人群防护指南

以下人群尤其需要提高警惕：

- 户外工作者：建筑工人、环卫工人、交警等长期暴露于高温环境，是热射病的“高危对象”。

- 特殊体质人群：老年人、孕妇、慢性病患者（尤其是心脑血管疾病、糖尿病患者），因体温调节功能较弱，易受高温侵袭。

- 运动爱好者：夏季进行马拉松、户外骑行等高强度运动时，若未做好防暑措施，风险极高。

- 儿童与宠物：近年来，因被遗忘在封闭车厢内引发的热射病事件频发，家长务必牢记“绝不将孩子、宠物单独留在车内”。

四、科学防暑六大策略

错峰出行：高温时段（11:00-16:00）尽量减少外出，老年人、孕妇等高危人群尤需注意；若必须外出，选择清晨或傍晚，并缩短停留时间。

全面防护：户外活动时穿戴宽檐遮阳帽、太阳镜，涂抹高倍数防晒霜；选择浅色、宽松、透气的棉质衣物，随身携带遮阳伞，定时休息避免过劳。

补水补盐：每日饮水2-3升，少量多次饮用；出汗较多时，可饮用运动饮料或淡盐水补充电解质；推荐自制山楂汤、绿豆汤、西瓜翠衣饮等清凉饮品。

常备药品：随身携带藿香正气水、人丹、十滴水等解暑药物，但需注意藿香正气水含酒精，不可与头孢类药物同服。

健康饮食：饮食以清淡易消化为主，多摄入蔬果（如苦瓜、黄瓜、西瓜）、杂粮；适量补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类），减少油腻辛辣食物。

定期体检：慢性病患者需加强健康管理，定期监测血压、血糖等指标，遵医嘱调整用药，确保身体处于良好状态。

五、黄金急救四步法

若发现疑似热射病患者，争分夺秒开展急救至关重要：

紧急呼救：立即拨打120，说明患者症状与位置，争取专业救援。

快速降温：迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭全身，重点擦拭颈部、腋下、腹股沟等大动脉处；有条件时，可用冰袋或冰水进行降温，目标在1小时内将体温降至38.5℃以下。

生命监测：持续观察患者体温、呼吸、脉搏等生命体征，若出现心跳骤停，立即进行心肺复苏。

禁止喂水：若患者意识不清，切勿强行喂水或喂食，以免发生呛咳窒息。

热射病并非不可战胜，关键在于预防与及时救治。让我们从日常生活细节入手，做好防暑措施，守护自己与家人的健康。如对热射病防治有任何疑问，欢迎随时咨询专业医疗机构。愿每个人都能平安度夏，尽享清凉！

参考资料：宋景春,宋青,张伟,等.中国热射病诊断与治疗指南(2025版)[J].解放军医学杂志[2025-07-09].

审核：贾洋洋  供稿：陈芳